IDN
EN
Mari kita mulai dengan memahami bahwa menjalankan ibadah puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tapi juga tentang menjalankannya dengan cara yang benar. Saat kita berpuasa, tubuh dan jiwa kita membutuhkan perhatian khusus agar tetap seimbang dan sehat.
Nah, ternyata ada beberapa kebiasaan yang sering kita anggap remeh, padahal bisa berdampak negatif pada kualitas puasa kita. Yuk, kita bahas lebih lanjut agar puasa kita semakin optimal dan penuh berkah!
5 Kebiasaan yang Salah Saat Berpuasa
1. Sengaja Melewatkan Waktu Sahur
Sahur, sering kali dianggap sebagai sekadar makan sebelum fajar, ternyata sahur memiliki peran yang sangat penting dalam menunjang ibadah puasa kita. Selain memberikan energi yang cukup, sahur juga membantu menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.
Mengabaikan sahur dapat berdampak buruk bagi tubuh kita, seperti menurunnya energi sepanjang hari. Tanpa asupan makanan saat sahur, tubuh akan kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal. Akibatnya, kita bisa merasa lemas, mudah lelah, dan tidak fokus.
2. Kembali Tidur Setelah Sahur
Setelah sahur, godaan untuk kembali tidur bisa sangat besar. Rasanya, mata sudah berat dan kasur memanggil dengan sangat lembut. Namun, tidur kembali setelah sahur ternyata bisa membawa dampak negatif yang tidak diinginkan.
Salah satu dampak buruknya adalah gangguan pencernaan. Setelah makan sahur, tubuh kita membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Tidur kembali sebelum proses pencernaan selesai dapat menyebabkan perut kembung dan gangguan lainnya.
3. Mengeluh Haus dan Lapar Saat Berpuasa
Mengeluh tentang haus dan lapar saat berpuasa bisa jadi hal yang sering kita lakukan tanpa sadar. Padahal, menjaga niat dan motivasi saat berpuasa sangat penting untuk memastikan ibadah kita berjalan dengan baik. Puasa bukan hanya tentang menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga tentang menahan diri dari hal-hal yang dapat mengurangi pahala puasa, termasuk mengeluh.
Ketika kita terus-menerus mengeluh, fokus kita akan teralih dari tujuan utama puasa, yaitu mendekatkan diri kepada Allah dan meningkatkan kualitas ibadah. Selain itu, mengeluh juga bisa membuat kita merasa semakin lemah dan tidak bersemangat.
4. Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa
Berbuka puasa memang momen yang paling ditunggu-tunggu setelah seharian menahan lapar dan haus. Namun, kebiasaan makan berlebihan saat berbuka bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Ketika kita merasa sangat lapar, godaan untuk makan dalam porsi besar memang sulit dihindari, tetapi perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
5. Hindari Berolahraga Selama Bulan Puasa
Jika selama bulan puasa ini kamu merasa lebih baik untuk tidak berolahraga, itu bisa menjadi pilihan yang bijak. Tubuh kita sedang beradaptasi dengan pola makan dan waktu yang berbeda selama berpuasa, sehingga mengurangi aktivitas fisik yang berat dapat membantu tubuh menjalani puasa dengan lebih baik.
Istirahatkan tubuh dan fokus pada ibadah serta kegiatan yang lebih ringan. Setelah bulan puasa selesai, kamu bisa kembali ke rutinitas olahraga seperti biasa. Yang terpenting adalah menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sesuai dengan kondisi yang ada saat ini.
Penutup
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut di atas, kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik dan mendapatkan manfaat yang optimal. Mari kita menjalani puasa dengan penuh semangat dan niat yang ikhlas.
Jadikan bulan Ramadhan sebagai momen untuk meningkatkan kualitas diri, baik dari segi kesehatan, ibadah, maupun mental. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan cara yang benar dan penuh berkah!
Great Students are Produced by a Great School
SMP International Islamic Secondary School (SMP-IISS) adalah bagian dari Yayasan International Islamic Education Council (IIEC), yang didirikan di Indonesia sebagai simbol representasi umat Islam dunia.
SMP-IISS berbasis kepada lima pilar kurikulum yang dirancang sebaik mungkin dan terintegrasi menjadi satu kesatuan tak terpisahkan sehingga menjadikan sekolah ini sebagai sekolah kehidupan. Dimana mencetak anak didiknya, menjadi individu yang terisi segala aspek kehidupan baik itu pola pikir, rohani, jasmani dan keterampilan.
Keunggulan SMP-IISS
SMP International Islamic Secondary School (SMA-IISS) adalah sekolah Islam berkonsep asrama yang menerapkan ajaran- ajaran Islam sesuai Al- Qur’an dan Sunnah yang memiliki beberapa keunggulan, diantaranya:
1. Sekolah Boarding bertaraf International.
2. Ter-Akreditasi A.
3. Overseas Program ke negara: Jordan, New Zealand, Canada, United State dan Australia.
4. Program Akselerasi.
5. Target Hafalan 2 Juz.
6. Fasilitas sekolah yang menarik.
7. Networking.
8. Mendapatkan ijazah Nasional (Diknas) dan International (Ijazah yayasan IIEC).
Hubungi Kami
Mari bergabung bersama kami, menjadi bagian keluarga besar International Islamic Education Council (IIEC). Untuk mendapatkan informasi lebih lengkap, silahkan hubungi kami pada kontak yang tertera di bawah ini:
Email: info@iiec-edu.com
Telp: +62-811-346-767
WhatsApp: +62-811-346-767
Pendidikan SMP-IISS adalah berdasarkan Al-Quran dan sunnah Rasul SAW yang menghantarkan manusia pada cakrawala ilmu yang terang benderang, melebur tembok-tembok perbedaan serta menembus tabir-tabir kegelapan.
Pendidikan ini mengantarkan anak-anak kita untuk dapat menjadi umat yang mampu mengimplemantasikan Islam secara utuh dan konsisten, karena dengan demikianlah mereka dapat menjadi lokomotif serta menjadi tulang punggung tegaknya kemuliaan hidup di muka bumi ini.
Lihat postingan ini di Instagram
